按摩什么地方可以马上通便？精准按摩奇穴非典是怎么引起的，瞬间畅通便秘

便秘困扰着无数人，排便困难、腹胀不适，严重影响日常工作和生活。中医认为，便秘大多与肠道气滞、津液不足有关。通过按摩特定的穴位，可以起到疏通经络、调畅气血、促进肠道蠕动的作用，从而快速缓解便秘症状。

以下介绍几个精准的按摩奇穴，帮你瞬间畅通便秘：

1. 天枢穴

位置：肚脐左右两侧各3寸，与肚脐连线中点平齐

按摩方法：以拇指或食指点按或揉按天枢穴，顺时针、逆时针各按揉30次左右。

功效：天枢穴是足阳明胃经上的重要穴位，有理气通便、健脾和胃的作用。按摩天枢穴可以促进肠道蠕动，缓解气滞便秘。

2. 足三里穴

位置：小腿外侧，犊鼻下3寸，胫骨外侧1寸

按摩方法：拇指指腹垂直点压足三里穴，力度适中，持续30-60秒。

功效：足三里穴是足阳明胃经上的合穴，主治脾胃虚弱、便秘腹泻、气血瘀滞等症。按摩足三里穴可以健脾益气，调和胃肠功能，缓解便秘。

3. 阳陵泉穴

位置：小腿外侧，膝盖下方腓骨小头后缘，外踝尖上7寸

按摩方法：以拇指指腹点按或揉按阳陵泉穴，顺时针、逆时针各按揉30次左右。

功效：阳陵泉穴是足少阳胆经上的合穴，有疏肝利胆、理气止痛、通便泻下等作用。按摩阳陵泉穴可以缓解肝气郁结，促进胆汁分泌，促进大肠蠕动，缓解便秘。

4. 三阴交穴

位置：小腿内侧，足内踝尖上3寸，胫骨后缘凹陷处

按摩方法：以拇指指腹点按或揉按三阴交穴，顺时针、逆时针各按揉30次左右。

功效：三阴交穴是足太阴脾经、足厥阴肝经和足少阴肾经的交汇穴，有健脾益肾、调经止痛、通便泻下的作用。按摩三阴交穴可以滋阴补肾，调畅气血，缓解便秘。

5. 商曲穴

位置：大腿内侧，膝关节上方4寸，股骨内侧髁内后缘

按摩方法：以拇指指腹点按或揉按商曲穴，顺时针、逆时针各按揉30次左右。

功效：商曲穴是足厥阴肝经上的郄穴，有舒筋活络、调气通便的作用。按摩商曲穴可以疏通肝经气滞，促进肠道蠕动，缓解便秘。

6. 关元穴

位置：肚脐下3寸非典是怎么引起的，正中线上

按摩方法：以手掌心或指腹顺时针揉按关元穴，持续5-10分钟。

功效：关元穴是任脉上的重要穴位，有补益元气、调和阴阳、通便止泻的作用。按摩关元穴可以温补下焦，促进气血运行，缓解便秘。

7. 神阙穴

位置：肚脐中心

按摩方法：以中指或食指轻柔按揉神阙穴，顺时针、逆时针各按揉30次左右。

功效：神阙穴是任脉上的募穴，有补益心肾、调和阴阳、通便泻下的作用。按摩神阙穴可以健脾益肾，调畅气血，缓解便秘。

8. 气海穴

位置：肚脐下1.5寸，正中线上

按摩方法：以中指或食指轻柔按揉气海穴，顺时针、逆时针各按揉30次左右。

功效：气海穴是任脉上的要穴，有补益元气、温阳益肾、通便止泻的作用。按摩气海穴可以固本培元，增强肠道动力，缓解便秘。

9. 中脘穴

位置：胸骨剑突下正中线上，脐上4寸

按摩方法：以中指或食指轻柔按揉中脘穴，顺时针、逆时针各按揉30次左右。

功效：中脘穴是任脉上的穴位，有调和胃气、理气通便、健脾益胃的作用。按摩中脘穴可以促进胃肠蠕动，缓解气滞便秘。

预防小儿急性喉炎还需要注意饮食方面的调节。儿童应避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、葱、姜等。要保持饮食的均衡，多吃富含维生素的食物，增强身体的抵抗力。

保持宝宝口腔的清洁是预防和治疗溃疡的重要措施。家长可以用湿纱布轻轻擦拭宝宝的口腔，避免食物残渣和细菌滋生。

10. 水分穴

位置：足少阴肾经上，内踝前方，跟腱内侧近下方凹陷处

按摩方法：以拇指指腹点按或揉按水分穴，顺时针、逆时针各按揉30次左右。

功效：水分穴有清利湿热、通利大便的作用。按摩水分穴可以清热利湿，促进肠道津液分泌，缓解便秘。

11. 大肠俞穴

位置：背部，第四腰椎棘突下旁开2寸

按摩方法：以拇指指腹点按或揉按大肠俞穴，顺时针、逆时针各按揉30次左右。

功效：大肠俞穴是足阳明胃经上的背俞穴，有调理大肠功能、通便泻下的作用。按摩大肠俞穴可以促进肠道蠕动，缓解便秘。

12. 巨阙穴

位置：胸骨正中线上，平第4肋间

按摩方法：以中指或食指轻柔按揉巨阙穴，顺时针、逆时针各按揉30次左右。

功效：巨阙穴是任脉上的穴位，有清热通便、理气止痛的作用。按摩巨阙穴可以清热泻火，促进肠道排便，缓解便秘。

13. 合谷穴

位置：手背，第1、2掌骨间隙中，第2掌骨桡侧中点

按摩方法：以拇指指腹点按或揉按合谷穴，力度适中，持续30-60秒。

功效：合谷穴是大肠经上的原穴，有疏风解表、止痛通便的作用。按摩合谷穴可以疏散风寒，缓解肠道痉挛，促进肠道蠕动，缓解便秘。

14. 足临泣穴

位置：足背，第2、3趾趾缝后方，距趾蹼缘约一横指处

按摩方法：以拇指指腹点按或揉按足临泣穴，力度适中，持续30-60秒。

功效：足临泣穴是胆经上的经穴，有疏肝解郁、清热利湿、通便泻下的作用。按摩足临泣穴可以疏泄肝气，清热利湿，促进肠道排便，缓解便秘。

15. 太冲穴

位置：足背，大拇指与二拇指相接的缝隙中

按摩方法：以拇指指腹点按或揉按太冲穴，力度适中，持续30-60秒。

功效：太冲穴是肝经上的原穴，有舒肝解郁、清热通便的作用。按摩太冲穴可以疏泄肝气，清热泻火，促进肠道排便，缓解便秘。

注意事项

按摩时力度适中，不宜过轻或过重，以免损伤穴位。

如有腹痛、腹泻等不适症状，不宜按摩。

孕婦和经期妇女应谨慎按摩。

穴位按摩是一种辅助療法，不能代替正規的醫療治療。

通过对这些穴位的精准按摩，可以有效疏通经络、调畅气血、促进肠道蠕动，从而快速缓解便秘症状。但需要注意的是，按摩只是缓解便秘的一种辅助手段非典是怎么引起的，要彻底解决便秘问题，还需从日常饮食、生活习惯等方面进行综合调理。