1. 山药：健脾益气鼓室成形术，益胃生津
山药富含淀粉酶和多糖，具有健脾益气、益胃生津的功效。常吃山药可以促进消化吸收，缓解脾胃虚弱引起的腹胀、腹泻等症状，还能滋养肺阴，润肺止咳。2. 莲藕：清热凉血，润肺止咳
莲藕性凉，味甘，具有清热凉血、润肺止咳的功效。秋天气候干燥，容易出现口干舌燥、咳嗽等症状，食用莲藕可以清热解毒，滋阴润燥，缓解秋燥不适。3. 红枣：补气养血，健脾益胃
红枣含有丰富的铁、钾、维生素C等营养物质，具有补气养血、健脾益胃的功效。女性在秋季容易气血不足，食用红枣可以补血益气，缓解手脚冰凉、面色苍白等症状。红枣还具有保护胃黏膜的作用，对脾胃虚弱的人群有很好的养护作用。4. 栗子：补脾益肾，强筋健骨
栗子性温，味甘，具有补脾益肾、强筋健骨的功效。秋冬季节，脾肾虚弱的人群容易出现腰膝酸软、四肢乏力等症状，食用栗子可以温补肾气，强壮筋骨，缓解身体不适。5. 核桃：润肺补脑，乌发养颜
核桃性温，味甘，具有润肺补脑、乌发养颜的功效。秋季天气干燥，容易出现肺燥咳嗽、皮肤干燥等症状，食用核桃可以滋养肺脏，润肺止咳，还能补脑益智，改善记忆力。核桃中丰富的维生素E具有抗氧化作用，可以延缓衰老，乌发养颜。6. 蜂蜜：润肺养颜鼓室成形术，促进消化
蜂蜜性平，味甘，具有润肺养颜、促进消化的功效。秋季干燥，蜂蜜可以滋润肺脏，缓解咳嗽、干咳等症状，还能滋养皮肤，使皮肤光滑有弹性。蜂蜜具有促进消化的作用，可以缓解消化不良、腹胀等症状。
7. 萝卜：消食化痰，健脾益胃
萝卜性凉，味甘，具有消食化痰、健脾益胃的功效。秋季容易出现食欲不振、消化不良等症状，食用萝卜可以促进消化，化痰理气，缓解肠胃不适。萝卜还含有丰富的维生素C，具有抗氧化作用，可以增强机体免疫力。8. 银耳：滋阴润肺，养颜美容
有些医学专家认为，小孩在半夜发烧可能与身体的生物钟有关。生物钟是人体内部的一种生理节律，它控制着我们的睡眠、醒来和其他生理活动。在深夜，人体的免疫系统会更加活跃，这时候病毒和细菌也更容易侵入体内，因此小孩在这个时候发烧的可能性会增加。
为了减轻气候变化对小孩夜间咳嗽的影响，家长可以注意调节室内的温度和湿度，避免孩子在气候剧烈变化的环境中停留过久，保持室内空气流通，以及给孩子适量的水分补充。
积食会导致孩子的腹部胀痛，这是因为孩子的胃肠道中积聚了大量的食物，造成胃肠道膨胀。孩子会感到胃部不适、腹泻和腹胀等症状，严重的情况下还会出现呕吐、腹泻等症状。
宝宝的饮食中如果添加了过多的调味品、防腐剂等食品添加剂，也容易刺激宝宝的肠道，导致腹泻的发生。家长在给宝宝选择食物时，应该尽量选择天然食材，避免过多的添加剂。
银耳性平，味甘，具有滋阴润肺、养颜美容的功效。秋季天气干燥，银耳可以滋阴润肺，缓解秋燥引起的咳嗽、咽干等症状，还能滋养皮肤，使皮肤细腻光滑。银耳含有丰富的胶质，具有美容养颜的功效。9. 南瓜：健脾益胃，消肿利尿
南瓜性温，味甘，具有健脾益胃、消肿利尿的功效。南瓜富含膳食纤维和果胶，可以促进肠胃蠕动，缓解便秘，还能消肿利尿，排出体内多余水分。南瓜还含有丰富的维生素A，可以保护视力，预防眼部疾病。10. 糯米：补气养血，健脾益胃
糯米性温，味甘，具有补气养血、健脾益胃的功效。秋季气温下降，容易出现气血不足、脾胃虚弱等症状，食用糯米可以补气养血，温中健脾，缓解身体不适。糯米还具有益气生津、美容养颜的功效。结语鼓室成形术
秋季养生，健脾养胃至关重要。通过食用以上这些健脾养胃的食物，可以增强机体免疫力，预防各种疾病的发生，保持身体健康。在日常饮食中，应注意营养均衡，荤素搭配，少吃辛辣刺激、油腻寒凉的食物，并适当进行体育锻炼，以促进脾胃健康，提高身体素质。
