胃部不适是现代人普遍遇到的难题，随着生活节奏加快和饮食习惯不规律，胃炎、胃溃疡等胃部疾病高发。如何养胃暖胃，成为养生保健的重要议题。炖汤作为一种传统养生方式，因其食材丰富、营养易吸收，备受推崇。本文将重点探讨炖什么汤养胃暖胃，为胃部健康提供参考。 温润滋补，呵护胃黏膜

姜枣羊肉汤

羊肉温补湖州欧亚医院泌尿外科，富含蛋白质和铁元素；生姜、大枣具有驱寒暖胃、补中益气的功效。将羊肉、生姜、大枣一同炖煮，汤汁浓郁，温润滋补，可有效改善胃寒、胃痛等不适，呵护胃黏膜健康。

山药红枣鸡汤

山药具有健脾益胃、滋养肺阴的功效；鸡肉富含蛋白质和氨基酸；红枣补气养血、安神助眠。将山药、红枣、鸡肉炖煮，汤汁清甜，温润补虚，适用于胃弱、气虚、失眠等症状。

健脾和胃，增强消化功能

淮山莲子猪肚汤

猪肚富含蛋白质、脂肪和维生素；淮山健脾益肾、补肺生津；莲子养心安神、健脾止泻。将猪肚、淮山、莲子一同炖煮，汤汁浓稠湖州欧亚医院泌尿外科，健脾和胃，增强消化功能，缓解胃胀、消化不良等问题。

白萝卜薏米粥

白萝卜消食化积、清热利尿；薏米健脾利湿、美容养颜。将白萝卜、薏米一同煮粥，口感软糯，清淡可口，有助于消食健胃，减轻胃部负担，改善积食、腹泻等不适。

酸甜开胃，促进食欲

酸菜白肉汤

酸菜富含维生素C、乳酸菌；白肉瘦而不柴，营养丰富。将酸菜、白肉一同炖煮，汤汁酸爽开胃，促进食欲，改善消化不良、胃口不佳等症状。酸菜中的乳酸菌还有助于调节肠道菌群，提高免疫力。

宝宝的皮肤娇嫩敏感，过度抚摸会导致皮肤摩擦，加重痱子的症状。家长们在照顾宝宝时要避免过度抚摸，尽量保持皮肤的干燥和通风。

预防痱子的发生是最为重要的，以下是一些预防痱子的方法：

山楂陈皮麦芽汤

山楂消食化积、活血化瘀；陈皮理气健脾、燥湿化痰；麦芽健脾开胃、消食导滞。将山楂、陈皮、麦芽一同炖煮，汤汁酸甜可口，开胃健脾，促进消化吸收，缓解腹胀、恶心等不适。

中药调理，针对性治疗

四君子汤

四君子汤由人参、白术、茯苓、甘草组成，具有补益脾胃、健运中气的功效。适用于脾胃虚弱、食欲不振、消化不良等胃部疾病，长期服用可增强胃动力，改善胃部功能。

参苓白术散

参苓白术散由人参、茯苓、白术、甘草、生姜组成湖州欧亚医院泌尿外科，具有健脾益气、养胃止泻的功效。适用于脾胃虚弱、胃炎、胃溃疡等胃部疾病，可有效缓解胃痛、胃酸、腹泻等症状。

食材选取与烹饪技巧 选择新鲜、优质的食材，尽量避免使用腌制或加工食品。 注重调味均衡，少放盐、糖等调味品，以免加重胃部负担。 炖煮时间不宜过长，一般半小时至一小时即可，以免营养流失。 冷藏保存炖汤，食用时重新加热，避免汤汁变质。 温馨提示 炖汤虽有益胃暖胃之效，但也不宜过量食用，以免加重消化负担。 胃部疾病患者应根据自身情况选择合适的炖汤方剂，并咨询医生或营养师。 养胃暖胃并非一日之功，需要长期坚持调理，养成良好的饮食习惯和生活方式。